Там нет прыжков, нет каких-то скачков - упражнения основаны на накачивании тех мышц, которые при обычных занятиях накачать сложно: для стриптизерши важны именно такие, глубокие мышцы. У меня, например, не было особой жирности, просто во время родов я сорвала косую мышцу на животе и из-за этого живот ужасно обвис, причем одна стороны обвисла заметно больше другой. Ни бег не помогал, ни обычное качание пресса не помогало. Долго я лазила в инете, пока не наткнулась на комплекс упражнений от Кармен Электры (он называется "аэробика стриптиз"). Это видео занятия, она проводит их совместно со своим тренером. Сразу выполнить весь комплекс - тяжело. Я выполняла сначала только ту часть, которая до упражнений со стулом. Это где-то минут 40 по времени. Вспотеешь, конечно, как конь. Ну и важно выполнять это в течении как минимум трех недель, без каких-то там выходных, пропусков и т.д. На первой неделе ничего, кроме чувства усталости и чувства подтянутости мышц наверно не заметишь. На второй неделе увидишь, что дела пошли: обрати внимание на то, насколько свободно стала застегиваться молния на джинсах. На третьей неделе результат вообще налицо виден. Конечно, смотря какой у тебя вес - если центнер, то за 3 недели эти упражнения не сделают твою фигуру сексапильной, в таком случае их надо выполнять дольше. P.S: никогда не разучивай танец с бухты-барахты, не подготовив к этому танцу тело. Иначе все будет смотреться действительно нелепо. Это все равно, что если на пилоне будет крутиться жирная женщина, а для танца на льду выйдет танцовщица, не умеющая садиться на шпагат.
|