В здоровом сне - залог здоровья

Многочисленные исследования ученых в области сомнологии показывают, что самым оптимальным для здорового человека является сон, длительностью восемь часов. Сон продолжительностью более или менее этого времени приводит в конце концов к различным нарушениям в организме: хронические болезни, головные боли, излишний вес, опасность повышения сахара в крови, боли в спине, стрессы и т.п.