Личный онлайн дневник «Vрасцвете»

Проблемы? Писать СЮДА.                                       Правила сайта ЗДЕСЬ.

the first day of new life

0
Голосов: 0
Автор: Cathy
Опубликовано: 3243 дня назад (12 июля 2013)
Блог: warrior
Редактировалось: 1 раз — 3 января 2017
дп:
13:30 стакан воды, половина ломтика сыра
14:30 овощное рагу (200гр), сок
19:30 моцарелла
20:00 пельмени рыбные, чай
22:50 йогурт питьевой

ворк:
Выпрыгивание с поджиманием колен и 3 отжимания. - 50 сек.
2. бурпи - 50 сек.
3. поджимание ног - 50 сек.
4. выпад назад и мах ногой - по 30 раз.
5. "ножницы" - 50 сек.
6. упор - 1:10 мин.
786 просмотров
Комментарии (2)
Ася # 12 июля 2013 в 13:58 0
а что такое "бурпи"?
Cathy # 13 июля 2013 в 13:05 0
из положения приседа нужно выпрыгнуть назад, чтобы оказаться в положении упора лёжа. затем, вернуться в исходное положение и выпрыгнуть вверх. можно ещё усложнить и сделать отжимание, когда будете в упоре.