У меня в школьные годы была такая же проблема. Мне тоже было лень, я тоже долго не могла держаться, но знаешь, сейчас ты зря сейчас себя загоняешь по данному поводу. Когда тебе действительно это надо будет, у тебя все получится, просто еще не пришло время, ты еще не готова к этому. Лень, если честно, она зачастую может являться не ленью, а боязнью, неготовностью что-то менять в своей жизни, зачастую это проходит все с возрастом. 2 литра воды - это глупость, стоить пить воду столько, сколько требует твой организм, и не стоит насильно в себя впихивать что-то, иначе желудок растягивается и есть тебе хочется с каждым разом больше и больше. Мой совет - исключи из рациона все сладкое и мучное. Сладкое только еще больше разгоняет аппетит, после него есть хочется в два раза больше. И так же, если ты что-то можешь сама приготовить, то готовь сама, не покупай уже готовую продукцию. И главное, ешь сложные углеводы, например, крупы, хлеб цельнозерновой и так далее. Лично я исключила из своего рациона почти все - сладкое, мучное, соль, майонез и другую жирную пищу, питаюсь овощами, фруктами, ем мясо (не советую отказываться от него ни в коем случае, так как это белок, а он крайне важен для организма, так и же способствует похудению, если, конечно, готовить его правильно и есть в умеренных количествах). Главное не давать себе слабину, докажи сама себе, что ты можешь, чтоб избавиться от комплексов и недостатков. Ну и занятия спортом тоже важны, конечно же. Не обязательно какие-то изматывающие тренировки, достаточно хотя бы простого фитнеса в домашних условиях, зарядки по утрам или даже еще и по вечерам, найди время хотя бы полчаса на себя, ты достойна стать лучше, нравиться себе. >>>
|
|